Những thực phẩm mẹ bầu cần tránh khi mang thai

Mẹ chỉ cần hạn chế những loại thực phẩm dưới đây:

- Tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu, chất kích thích.

- Giảm ăn các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi.

- Hạn chế uống cà phê và các thức ăn chế biến công nghiệp, đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo trong thời gian mang thai.

- Giảm ăn mặn đối với những người mẹ có phù, tăng huyết áp hoặc bị nhiễm độc thai nghén để tránh tai biến khi sanh

- Hạn chế những đồ ăn có hàm lượng đường cao, đặc biệt với mẹ mắc tiểu đường thai kỳ hoặc có nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ.

- Hạn chế các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như: các kiếm, cá thu, cá ngừ.

- Không sử dụng các thực phẩm rau sống, salad, sushi...chứa nhiều vi khuẩn như salmonella, coliform, toxoplasmosis,...gây hại cho thai nhi.

Ba mẹ có thể tham khảo thêm chế độ ăn cho mẹ phù hợp từng giai đoạn để lên một thực đơn hợp lý cho bữa ăn hàng ngày.

Nguồn tham khảo: tudu.com.vn